Brûleur de graisse naturel : quel aliment choisir pour perdre du poids ?

Compléments minceur 22 juin 2020 Sacha 0

A l’ère où l’apparence physique est au cœur des préoccupations, le marché du brûleur de graisse naturel à connu à gros boom ces dernières...

Brûleur de graisse naturel : quel aliment choisir pour perdre du poids ?

A l’ère où l’apparence physique est au cœur des préoccupations, le marché du brûleur de graisse naturel à connu à gros boom ces dernières années. Vous cherchez à perdre vite, sans trop d’efforts et l’idée d’avoir recours à la prise de brûleurs de graisses vous traversent l’esprit. Entre idées reçues, arnaques et véritables brûles graisses naturels on vous explique tout sur ces produits qui font tant parler.

Lorsqu’on parle de perte de poids et de changement d’habitudes alimentaires il est très important de se renseigner en amont pour ne pas perturber votre organisme. Pour cela il est donc nécessaire de comprendre ce qu’est un brûleur de graisse et comment fonctionne-t-il.

Sommaire

Qu’est ce qu’un brûleur de graisse ?

Un brûleur de graisse est un complément alimentaire dont la principale action est d’accélérer le métabolisme (c’est l’ensemble des réactions biochimiques qui se passe dans votre corps).

Plus votre métabolisme est rapide et plus il demandera de l’énergie et donc brûlera des calories. C’est le principe même de la prise de bruleurs de graisses qui vont venir stimuler l’organisme afin qu’il s’accélère et qu’il demande plus d’énergie. Ce sont en fait les conséquences de cette accélération du métabolisme qui sont intéressantes pour les personnes en recherche de perte de poids. En effet, le corps demandant plus d’énergie, il va aller puiser celle-ci dans les tissus adipeux et donc entrainer la fonte de masse grasse (on appelle cette action la lipolyse).

En soit on pourrait appeler ça un « accélérateur de métabolisme » mais le terme n’est pas très évocateur et donc peu vendeur pour les industriels.

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Quels sont les particularités d’un brûleur de graisse efficace ?

Maintenant que vous avez compris ce qu’était un brûleur de graisse, la réponse doit vous paraitre évidente. Pour être efficace un brûleur de graisse va accélérer l’organisme ce qui entrainera la fonte de graisse (lypolyse).

Un brûleur de graisse aura également des effets thermogéniques sur l’organisme. Ce sont les aliments qui vont augmenter la température corporelle comme le thé, le piment ou le café.

Nous pouvons également ajouter qu’un brûleur de graisse qui rempli bien son rôle transmet une sensation de satiété plus rapide. Il réduira votre appétit et vous aurez la sensation d’être rassasié plus rapidement. Ici on s’intéressera aux aliments riches en fibres plus tard dans l’article.

Vous savez désormais comment fonctionne un brûle graisse et comment sont-ils efficaces. Mais la route est encore longue car vous n’êtes pas sans savoir qu’il existe un nombre incalculable d’aliments dit ‘brûleur graisse naturel’. Entre compléments alimentaires industriels et aliments naturels, comment faire son choix ? Et d’ailleurs, agissent-ils de la même manière sur l’organisme ?

Comment agit un brûleur de graisse naturel ?

On appelle brûleur de graisse naturel, un aliment ou une plante reconnu pour sa fonction amincissante. Ananas, guarana, café, tous ceux-là ne doivent pas vous être inconnus. On vous explique plus-bas dans l’article toutes les vertus de ces produits, alors efficaces ou simples mythes ?

Dans les deux cas, le fonctionnement est exactement le même. Que le complément soit naturel ou industriel son but est d’amincir la silhouette et d’activer la perte de masse graisseuse. Mais on tient à mettre un accent sur un détail important : Ces aliments ne sont pas magiques.

Il y a plusieurs manières d’agir en ce qui concerne les capsules brûle graisse, notamment l’action par thermogenèse et par accélération du métabolisme.

La thermogenèse, c’est le réchauffement artificiel du corps qui entraîne la combustion des graisses et des calories. Beaucoup de pilules « brûle-graisse » contiennent des ingrédients qui font grimper la température du corps afin de favoriser cette combustion. L’accélération du métabolisme permet de digérer ses aliments plus rapidement, et par conséquent ne pas en absorber toutes les graisses alimentaires. Les capsules brûle-graisse agissent en réduisant l’absorption des graisses, et en privilégiant la combustion des graisses absorbées. C’est une double action très efficace, et qui peut être accomplie avec que des ingrédients 100 % naturelles. Notez bien qu’il peut avoir d’autres ingrédients qui agissent de manière différente.

Ces « quemagresas » permettent d’avoir des résultats incroyables sans s’appuyer sur des ingrédients chimiques.

Gardez en tête que c’est un mode de vie sain qui entrainera votre perte de poids. Une prise de brûleurs de graisses en complément d’un régime alimentaire déséquilibré, trop gras ou trop sucré ne sera d’aucune utilité. A l’inverse, une pratique physique régulière, une alimentation saine et la prise de bruleurs de graisse en complément vous assurera des résultats sans précédent. Ils sont notamment utilisés lors des périodes de sèche des bodybuilders, période de perte de masse grasse très poussée.

Mais alors, parmi tous ces produits lesquels apportent vraiment des résultats et lesquels sont vraiment efficaces ?

Quel est le meilleur brûle graisse naturel ?

Il s’avère souvent compliqué de faire un choix parmi tous les produits dont on entend parler. Comment savoir si un aliment est réellement efficace où si ce sont des simples idées reçues ? On vous donne ici tout ce que vous devez savoir sur les aliments brûles graisses, efficacité, fonctionnement et contre-indications.

Le nopal : un brûleur de graisse naturel à épines !

Aussi connu sous le nom de figuier de barbarie, ce cactus nous vient d’Amérique centrale, mais aujourd’hui, on le trouve un peu partout en Europe, particulièrement autour du bassin méditerranéen.

Le nopal est un brûleur de graisse naturel efficace car il est riche en nutriments qui aident à accélérer le métabolisme. Vitamine C, cuivre, calcium, fer et magnésium, ce cactus est un véritable concentré d’antioxydants. De cette manière, votre métabolisme cesse de stocker les graisses et commence à les brûler. En Amérique centrale, on le consomme cuit au feu de bois, ou cru en salade. Mais il existe de nombreux compléments amincissants formulés à base de nopal.

Le guarana : le brûleur de graisse naturel des sportifs

Le guarana est un arbuste qui pousse en abondance dans la forêt Amazonienne du Brésil, en Amérique du Sud. Il est populaire, car la graine de son fruit est concentré en caféine, un puissant énergisant.

Dans le cadre d’un régime, c’est un atout de taille car cela vous aidera à stimuler la combustion des graisses tout en favorisant la création de masse musculaire. D’ailleurs, ce n’est pas pour rien si le guarana est l’un des brûles-graisses préféré des sportifs, notamment lorsqu’ils sont en période de sèche. Il faut savoir que le guarana est également très concentré en fibres, donc un excellent coupe-faim.

Seul bémol, le guarana n’est pas un fruit que l’on trouve facilement, surtout en Europe. Pour profiter de ses effets sur la ligne il faudra donc vous en remettre aux nombreux compléments amincissants qui en contiennent dans leur composition.

Le garcinia cambodgia : petit fruit au grand pouvoir brûle-graisse.

Le garcinia cambodgia est un petit fruit vert aux airs de mini citrouille qui pousse en Amérique du Sud. Là-bas, les cultures autochtones l’utilisent depuis des milliers d’années pour activer la combustion des graisses et perdre rapidement du poids. D’ailleurs, il faut prendre quelques précaution avec ce fruit car son action est si puissante qu’il peut entraîner une perte de poids trop rapide.

En plus de son action brûle-graisse, le garcinia cambodgia est un excellent coupe-faim. Comme tous les végétaux, le garcinia cambodgia est riche en fibres. De plus ce fruit aide également à réguler la glycémie. Autrement dit, vous serez mieux armé pour résister à une envie sucrées dans la journée.

Comme toujours, l’interrogation est la même : comment se procurer du garcinia cambodgia ? En effet, on ne trouve pas ce fruit en France, ni même en Europe. Heureusement il existe de nombreux compléments alimentaires composés à partir de garcinia cambodgia.

Le thé vert : les antioxydants au service de votre ligne

Outre ses effets recherchés pour la silhouette, cette boisson originaire de Chine renferme également de nombreux bienfaits pour la santé : diminue le risque de maladies cardiovasculaires, baisse le taux de mauvais cholestérol, prévient l’apparition de cancers et préserve la beauté de l’épiderme.

Consommer du thé vert aide non-seulement à ne pas grignoter entre les repas, mais aussi à accélérer le métabolisme afin d’éviter au maximum le stockage des graisses. Le thé vert est riche en théine (équivalent de la caféine pour le café) ce qui permet d’activer la combustion des graisses.

Vous l’aurez compris, le thé vert est un formidable brûleur de graisse naturel couplé à un excellent coupe-faim et en plus, il est bon pour la santé. Seul bémol, pour bénéficier réellement de ses bienfaits et perdre du poids grâce au thé vert, il faudrait le consommer en grandes quantités.

Le konjac : plus qu’un brûleur de graisse naturel, un redoutable coupe-faim

En médecine traditionnelle chinoise, sa consommation est préconisée pour traiter tout un tas de maux : depuis les troubles intestinaux jusqu’aux brûlures superficielles. Cette plante médicinale est réellement surprenante, d’ailleurs si vous souhaitez en savoir plus à son sujet, je vous recommande de lire notre avis concernant le konjac.

En Occident, le konjac est connu pour son action sur la perte de poids et notamment sur son puissant pouvoir coupe-faim. En effet, une fois dans votre estomac, le konjac absorbe les liquides, gonfle et renvoie à votre cerveau un message de satiété. Vous avez plus rapidement la sensation d’être satisfaite et vous réduisez ainsi vos rations. D’autre part, le konjac absorbe les glucides présentes dans notre alimentation ce qui a pour effet de réguler la glycémie. A fortiori, vous aurez bien moins envie de grignoter des douceurs sucrées.

Le konjac est une plante relativement exotique, néanmoins elle est commercialisée sous différentes formes, ce qui facilite sa consommation. Vous trouverez en effet du konjac sous forme de farine, de vermicelles ou de gelée. Mais pour bénéficier au maximum de ses vertus amincissantes, je vous recommande d’opter pour un complément alimentaire concentré en konjac.

Le café vert : très efficace pour activer la lipolyse

Nous parlions un peu plus tôt de la caféine contenue dans le thé vert. Et c’est tout naturellement que nous allons à présent nous pencher le café vert.

Il est vrai que le café traditionnel contient tout autant de caféine que le café vert. Et cela n’a rien d’étonnant puisqu’en réalité, il s’agit exactement du même grain. La différence, c’est que le café noir a subit un processus de plus : la torréfaction. Outre le goût, cela influence également la manière dont va se diffuser la caféine dans votre organisme. La diffusion sera plus lente dans le cas du thé vert et donc sera moins rapidement éliminée.

Si vous souhaitez stimuler efficacement la combustion des graisses à l’aide de la caféine, mieux vaut privilégier le café vert. D’autant que ce n’est pas la seule vertu que cette boisson chaude renferme. En effet, tout comme le thé vert, le café vert est très concentré en antioxydants. Autrement dit il favorise le bon fonctionnement de votre organisme et réduit l’accumulation des graisses.

La bonne nouvelle, c’est qu’aujourd’hui on trouve du thé vert même en grande surface, vous n’aurez donc aucun mal à vous en procurer.

Le citron : un brûleur de graisse naturel réputé

On continue notre liste des brûleurs de graisses avec un brûle graisses naturel que vous pourrez également vous procurer très facilement. J’imagine d’ailleurs que vous avez déjà entendu dire à quel point il est bénéfique de consommer du jus de citron tiède le matin, à jeun.

Ce remède de grand-mère est vieux comme le monde et il a fait ses preuves. En effet, le citron est riche de vitamine C, un antioxydant puissant qui permet de nettoyer votre organisme.

Après une bonne cure de jus de citron, votre métabolisme devrait perdre la mauvaise habitude de stocker les cellules adipeuses sous forme de gras.

Cependant attention à ne pas trop boire de jus de citron car ce fruit reste acide et risquera de vous apporter des troubles intestinaux.

L’ananas : la coqueluche des brûles-graisse naturels

Avez-vous déjà entendu parler du régime ananas ? S’il n’est pas recommandable de se nourrir uniquement d’ananas pendant plusieurs jours, en revanche ses effets sur la perte de poids sont indiscutables.

En effet, l’ananas contient une enzyme : la broméline, contenue dans la tige du fruit. La broméline s’attaque aux graisses contenues dans votre alimentation, et empêche votre organisme de les stocker. C’est d’ailleurs pour cela que, selon la légende, il suffit de manger quelques tranches d’ananas avant un copieux repas pour ne pas en souffrir les conséquences une fois sur la balance. En réalité, il ne faut pas oublier que cette enzyme se trouve dans le cœur du fruit et qu’on ne peut la consommer que sous forme de poudre.

L’ananas a toute sa place parmi ce top des brûleurs de graisse naturels. Néanmoins, veillez à vous procurer un complément alimentaire concentré en ananas car le fruit en lui-même aura peu d’effets. Quoi que, comme tous les fruits, l’ananas est riche en fibres, vous pourrez donc l’utiliser en coupe-faim. De surcroît, l’ananas est très peu calorique (seulement 50 calories pour 100 gr).

La cannelle : une épice aux milles vertus

Cette épice peut en effet vous apporter une aide précieuse à l’heure de faire un régime. Car non-seulement elle contient un puissant antioxydant – l’aldéhyde cinnamique – mais en plus elle permet d’activer la combustion des graisses. Retrouvez notre article sur la cannelle pour perdre du poids.

La cannelle est donc un concentré d’antioxydant avec une teneur en aldéhyde cinnamique de 90%. Un tout petit peu de cannelle dans vos préparations devrait suffire à nettoyer correctement votre organisme mais aussi à booster votre métabolisme. Associée à une pratique sportive régulière, la consommation de cannelle peut donc vous aider à éliminer les tissus adipeux. D’autant que, comme toutes les épices, la cannelle déclenche la thermogenèse. C’est-à-dire : l’augmentation de la température à l’origine de la combustion des graisses.

Le piment rouge : activez la combustion des graisses

On termine avec un aliment qui n’est pas du goût de tout le monde. Néanmoins le piment rouge s’avère efficace pour activer la combustion des graisses. Il contient en effet de fortes doses de capsaïcines, à l’origine de son piquant. C’est aussi ce qui permet d’augmenter la température du corps et donc de déclencher la lipolyse (fonte de masse grasse).

Si vous craignez le goût si particulier du piment, vous pouvez tout de même bénéficier des atouts minceurs de la capsaïcine. En effet, de nombreux compléments alimentaires contiennent des dérivés de la capsaïcine.

Comment brûler la graisse du ventre naturellement ?

On le rappelle une perte de poids efficace passe par un mode de vie sain dans sa globalité.

La perte de poids découle d’un principe très simple et universel qu’on appelle déficit calorique. Le principe est simple : si vous brûlez plus de calories que vous ne consommez alors vous perdrez du poids. Tout résulte de ce principe là.

Pour brûler la graisse du ventre naturellement il faudra donc appliquer ce principe de brûler plus que consommer.

C’est à ce moment là que vous pouvez faire appel aux brûleurs de graisse naturels. A côté d’une alimentation saine et d’une pratique sportive, les compléments vont venir booster votre organisme et donc il brulera plus pour la même proportion de nourriture consommée.

Pour perdre du poids naturellement au niveau du ventre privilégiez donc un mode de vie sain, accompagné de compléments alimentaires qui brûleront les graissent et limiteront leur stockage dans les tissus.

Quel brûleur de graisse choisir pour les hommes ?

Que vous soyez un homme ou une femme l’effet d’un brûleur de graisse naturel sur votre organisme sera identique, ce sera la demande qui variera. En effet, à l’inverse des femmes, les hommes vont rechercher des brûleurs naturels puissants pour éliminer rapidement.

Pour illustrer cette partie nous prendrons l’exemple du café. Un homme, de part son gabarie, aura la capacité d’absorber plus de café qu’une femme ce qui entrainera une accélération plus forte de la thermogénèse. Il aura tendance à transpirer d’avantage pendant l’effort. Malgré un effet léger, il aura la sensation de brûler énormément de graisses lors de sa séance de sport.

Les femmes, quant à elles, vont rechercher l’effet coupe-faim de l’aliment. Mentalement elles auront la sensation de manger moins et se sentiront perdre du poids à vue d’œil.

Même si vous consommez de grandes quantités d’un brûleur de graisse, il faudra faire quelques ajustements au niveau de vos habitudes. C’est-à-dire : vous soumettre à un régime alimentaire équilibré. Et pratiquer une activité sportive. Car pour perdre du poids, il n’y a pas de secrets. Il faut que la balance énergétique soit négative. Autrement dit : consommer moins de calories que ce que vous n’en utilisez. Ce n’est pas simple. Et c’est pour cela que beaucoup de personnes optent pour l’aide d’un complément minceur.

Mais ne vous y trompez pas, ces petites pilules constituent une aide. Ils ne feront pas le travail à votre place.

Sources :